Private Boxing Zürich
Personal Training in Zürich mit Boxen als Methode
Stark werden, Kopf frei kriegen, Technik lernen. 1:1 Training mit einem aktiven Boxer,
angepasst an dein Niveau und dein Ziel. Auch wenn du noch nie Handschuhe getragen hast.
Ersttraining buchen · CHF 80
★★★★★
5,0 Sterne auf Google · Boxgym Altstetten, Zürich
Dein Ziel steht im Zentrum, nicht der Sport
Boxen ist das Mittel. Wofür du es nutzt, entscheidest du.
Die meisten, die zu mir kommen, wollen nicht in den Ring. Sie wollen fitter werden,
den Kopf frei bekommen oder endlich etwas lernen, das sie wirklich fordert.
Boxen ist dafür eines der besten Werkzeuge: Es trainiert den ganzen Körper, verlangt
volle Konzentration und wird nie langweilig.
Stressabbau
Nach einer Runde am Sandsack ist der Kopf leer. Kein Grübeln, kein Handy, nur du und die Bewegung.
Kraft und Kondition
Boxen fordert Beine, Rumpf und Schultern gleichzeitig. Du baust Ausdauer auf, ohne stumpf zu laufen.
Technik lernen
Sauberer Stand, Beinarbeit, Kombinationen. Richtig gelernt, von Anfang an, statt schlechte Gewohnheiten zu üben.
Selbstvertrauen
Zu wissen, dass du dich bewegen und behaupten kannst, verändert, wie du dich im Alltag fühlst.
Für wen das Training ist
1:1 heisst: Das Training richtet sich nach dir, nicht umgekehrt.
Berufstätige, die nach dem Bildschirmtag abschalten wollen.
Einsteiger ohne jede Vorerfahrung, die sich in einer Gruppe nicht wohlfühlen würden.
Menschen über 50, die beweglich und kräftig bleiben wollen.
Wiedereinsteiger, die früher geboxt haben und sauber anknüpfen möchten.
Und Fortgeschrittene, die an Details arbeiten wollen, für die in jedem Gruppentraining die Zeit fehlt.
Du musst nicht kämpfen wollen. Sparring ist freiwillig und nur für Fortgeschrittene,
die es ausdrücklich möchten. Im Personal Training schlägst du auf Pratzen und auf den Sandsack, nicht auf Menschen.
Wie ein Training abläuft
Damit du weisst, worauf du dich einlässt. Rund 60 Minuten.
5 Min
Ankommen und Ziel klären
Wie geht es dir heute, wie war die Woche, worauf arbeiten wir hin. Beim Ersttraining schauen wir uns deinen Stand und dein Ziel genauer an.
10 Min
Aufwärmen
Seilspringen, Mobilisation, Schulter und Hüfte. Angepasst an dein Niveau, niemand wird vor dem eigentlichen Training müde gemacht.
15 Min
Technik
Stand, Beinarbeit, gerade Schläge, Abwehr. Vor dem Spiegel und langsam, bis die Bewegung sitzt. Das ist der Teil, der den Unterschied macht.
15 Min
Pratzen
Du schlägst, ich halte und korrigiere direkt. Hier merkst du zum ersten Mal, wie sich ein sauber getroffener Schlag anfühlt.
10 Min
Sandsack, Kraft und Kondition
Runden am Sack, dazu Rumpf und Kraft mit dem eigenen Körpergewicht. Der Teil, nach dem das Shirt nass ist.
5 Min
Abschluss
Dehnen, kurzes Feedback und was wir das nächste Mal angehen. Du gehst mit einem Plan nach Hause, nicht nur mit Muskelkater.
Personal Training mit Boxen, klassisches Personal Training oder Fitnessstudio?
Der ehrliche Vergleich.
|
Mit Boxen als Methode |
Klassisches Personal Training |
Fitnessstudio |
| Betreuung |
✓1:1, volle Aufmerksamkeit |
✓1:1 |
✗keine |
| Kopf gefordert |
✓Technik, Timing, Reaktion |
✗meist Wiederholungen zählen |
✗Gerät und Handy |
| Langeweile |
✓immer neue Kombinationen |
je nach Trainer |
✗häufigster Abbruchgrund |
| Ganzer Körper |
✓Beine, Rumpf, Schultern zugleich |
✓je nach Programm |
je nach Plan |
| Dranbleiben |
✓fester Termin, sichtbarer Fortschritt |
✓fester Termin |
✗Abo läuft, du nicht |
| Preis pro Stunde |
CHF 80 bis 120 |
CHF 120 bis 180 |
CHF 0, aber ohne Anleitung |
Fazit: Ein Fitnessabo ist günstig, aber die wenigsten gehen nach drei Monaten noch hin.
Klassisches Personal Training wirkt, ist in Zürich aber teurer und für viele auf Dauer eintönig.
Boxen als Methode verbindet beides: persönliche Betreuung und ein Training, auf das man sich freut.
Wer dich trainiert
Giacomo La Rocca, aktiver Boxer und Personal Trainer in Zürich Altstetten.
Ich trainiere nicht nur andere, ich stehe selbst im Ring. Das heisst: Was ich dir zeige,
mache ich jede Woche selbst, und ich weiss, wie es sich anfühlt, wenn etwas nicht klappt.
Trainiert wird auf Deutsch, Englisch, Italienisch, Französisch oder Portugiesisch.
★★★★★
5,0 Sterne auf Google
Was Kundinnen und Kunden über das Training schreiben, liest du direkt im
Google Profil.
10+
Jahre Erfahrung im Boxen
1000+
trainierte Personen
J+S
Leiter Light Contact Boxing, eidgenössisch anerkannt
Preise
Transparent, ohne Mitgliedschaft und ohne Kündigungsfristen.
Ersttraining, 1:1 zum KennenlernenCHF 80
Einzelstunde ohne AboCHF 120
Starter, 4 SessionsCHF 400
Standard, 8 SessionsCHF 720
Premium, 12 SessionsCHF 960
Training im Boxgym Altstetten, Badenerstrasse 569, 8048 Zürich. Auf Wunsch auch bei dir zuhause,
draussen oder über Videocall. Alle Details auf
preise.html.
Häufige Fragen
Das, was Einsteiger am häufigsten wissen wollen.
Muss ich boxen wollen?
Nein. Die meisten kommen wegen Kraft, Kondition oder Stressabbau, nicht weil sie kämpfen wollen. Boxen ist die Methode, nicht das Ziel. Du lernst trotzdem saubere Technik, weil genau das dein Training wirksam macht.
Werde ich geschlagen?
Nein. Im Personal Training gibt es keinen Schlagabtausch. Du schlägst auf Pratzen und auf den Sandsack. Sparring ist freiwillig und nur für Fortgeschrittene, die es ausdrücklich wollen.
Bin ich zu alt oder zu unsportlich?
Nein. Genau dafür ist 1:1 da. Tempo, Umfang und Intensität richten sich nach dir. Es trainieren Einsteiger ohne jede Vorerfahrung ebenso wie Personen über 50.
Brauche ich eigene Ausrüstung?
Für das Ersttraining nicht. Handschuhe und Bandagen sind vorhanden. Du brauchst nur Sportkleidung, Hallenschuhe und etwas zu trinken.
Wie schnell merke ich etwas?
Die ersten Technikfortschritte siehst du bereits im ersten Training. Für Kondition und Kraft brauchst du Regelmässigkeit: ein- bis zweimal pro Woche über einige Wochen hinweg.
Wo findet das Training statt?
Im Boxgym Altstetten an der Badenerstrasse 569 in 8048 Zürich. Auf Wunsch auch bei dir zuhause, draussen oder über Videocall.